پاورپوینت روش و شیوه های تمرین شنا

پاورپوینت روش و شیوه های تمرین شنا

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: PowerPoint (pptx) (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحات: 29
حجم فایل: 975785
قیمت: 53000 تومان

بخشی از متن:

پاورپوینت روش و شیوه های تمرین شنا (pptx) 29 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 29 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بسم الله الرحمن الرحیمموضوع : روش و شیوه های تمرین شناشنا: ازجمله ورزش هایی است که دارای فواید متعددی است و برای تمامی گروه های سنی مناسب است و در بسیاری از موارد به عنوان یکی از روش های درمانی برای بسیاری از بیماری های جسمی و روحی متعددی تجویز می شودشنا مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت درون آب است، در واقع شنا به معنی حرکت انسان حیوانات و یا هر مخلوقی بدون هرگونه کمک خارجی درون آب میباشد.آموختن شنا علاوه بر تقویت جسم در مواقع اضطراری و افتادن درون آب،زندگی انسان را نجات خواهد داد.فواید شنا:دلایل بسیاری وجود دارد که شما را به استخر نزدیک می کند...اول اینکه شنا برای قلب بسیار سودمند بوده و اگر در حینانجام آن، شدت حرکاتتان زیاد باشد کاملا می توانیدآنرا به دویدن در یک سطح مقایسه کنید.محققان و متخصصان دریافته اند که شنا یکی از ورزش هایی است که استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد و در درمان بیماری های روحی موثر استشنا برای بیمارانی که مشکلات مفصلی دارند بسیار مفید است مانند(سیاتیک،دیسک و..) زیرا فشار وارد بر عضلات را کاهش می دهد.انواع شناشنای کرال سینه در این شنا،شناگران از حرکت متناوب دست و حرکت پا به صورت شلاقی استفاده میکنند وبیشتر به عنوان شنای آزاد شناخته میشود دست،تعداد ضربات پا و وضعیت بدن و نحوه نفس کشیدن در این نوع شنا هماهنگی مناسبی بین عضلات و تنفس ایجاد میکند.میزان مصرف کالری در این نوع شنا حدود 750 کالری در ساعت است.شنای قورباغه:این شنا آهسته ترین شنای رقابتی است که با چهار حرکت،شامل: حرکت پشت،حرکت پا و زمانبندی بین حرکات دست و پا تنفس انجام می شود.میزان انرژی مصرفی در این نوع شنا 500 تا600 کالری استشنای کرال پشت: این شنا نیز همانند شنای کرال سینه است اما در این شنا،شناگران به پشت روی آب قرار دارند.شنای کرال پشت شامل حرکات دست،حرکت پا به صورت شلاقی،زمانبندی دست و پا تنفس است.میزان کالری مصرفی 400 تا 500 استشناگران برای رفع خستگی بیشتر از این نوع شنا استفاده میکنند.